ダイエッター 03

さて、日曜深夜の情報タイム！夜の上腕二等筋！ダイエッターのお時間です。
第3週目のsummaryは以下の通りです。

体重1.4kg▽、体脂肪0.8%▽

第3週までの総合 体重5.6kg▽、体脂肪2.4%▽

今週も、月曜日(飲み会)、金曜日(飲み会)、土曜日(デート)と規定食事を守れない日あった。つまり、先週金曜〜今週月曜まで規定食事を守れなかったんで、この時期に若干の停滞を経験。それを、火曜〜木曜で運動を多めに取り入れ追い込み、金曜、土曜とまた規定食事を守れなかったのを日曜で追い込みこの結果となりました。
良いペースと思います。
また、腹筋系の筋トレを多めに行ったため、お腹のサイズも-2cmとなりました。(腹脂肪が減少)
さらに、腕の体脂肪率が1.0%くらい落ちたと、改善点が多かった。
停滞期に向けての準備は順調です。

来週も同じペースでやります。
適当に。